Home Зөвлөгөө Суугаа ажил олон цагаар хийдэг бол та энэ аргыг мэдээд бидэнд талархах болно

Суугаа ажил олон цагаар хийдэг бол та энэ аргыг мэдээд бидэнд талархах болно

1 second read
0
0
103

Суугаа ажил хийдэг хүмүүст тулгардаг хүчин зүйлс бол ядралт, бие чилэлт, толгой өвдөх түүнээсээ болж стресстэх нөхцөл байдал байнга үүсдэг. Тэр нөхцөл байдлаа дээрдүүлхийн тулд бид кофе ууж амс хийдэг. Тэгвэл танд энэхүү зөвлөгөөгөөр кофе ууж сэргэхээс илүү үр дүнтэй, мөн эрүүл мэндэд чинь хэрэгтэй ардын уламжлалт эрүүл мэндийн эмчилгээний аргыг зааж өгье.!

Бүтэн сарын турш би энэ аргыг өөр дээрээ туршиж үзсэн. Энэ хугацаанд миний бүтээмж бараг хоёр дахин нэмэгдсэн! Стресс, стрессээс ангижрахын тулд ямар цэгүүдийг олох хэрэгтэйг би танд хэлье .

Стрессээ тайлахын тулд гурван цэгийг хэрхэн ашиглах вэ?

  1. Эхний алхам бол эгэмний ясны доор байрлах хоёр хос цэгийг олох явдал юм. Хэрэв та тэдгээрийг олоход хэцүү бол мөрөө урагшаа чиглүүлээрэй, ингэснээр ясны дор жижиг хонхорхой гарч ирэх болно.


2. Одоо баруун алгаа гэдсэн дээрээ хүйсний хэсэгт байрлуул. Зүүн гарынхаа эрхий ба дунд хурууг эгэмний хонхорхой хоорондын цэгүүд дээр тавь.


3. Алга, хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнийг өөртөө тохирсон чиглэлд хийж гүйцэтгэнэ. Та үүнийг хийхдээ бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэхүйц хүч гаргаж цэгүүд дээр дарсан чигтээ тойрог хэлбэрээ иллэг хийх ёстой, гэхдээ өөрийгөө зовоохгүйн тулд бүү аваарай. Та 10-30 дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
4. Гараа сольж, адилхан хийнэ.

Энэ нь яаж туслах вэ?
Дасгал хөдөлгөөн нь эерэг энергийг хуримтлуулж, эрч хүчнээс гадна бусад таатай урвалуудыг биед нэмэгдүүлж таныг сэргээх болно. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа эсвэл удаан суусны дараа биеийн доод хэсгээс ядралт зовиурыг намдаах боломжтой. Нэмж дурдахад ТВ-ийн дэлгэц эсвэл компьютерийн дэлгэцийн ард удаан суусны дараа үүсэх бөглөрөл арилах болно. Биеийн байдал жигдэрч, хүзүү, нүүрний арьс чангарна.

Нэг литр кофегүйгээр хөгжилтэй байх боломжтой! Итгэлтэй байхын тулд заавал үзээрэй. Энэ арга нь өдрийн ихэнх цагийг сандал дээр сууж өнгөрөөж буй хүмүүст тохиромжтой. 10 минут – тэгээд та шинэ хүн болно!

Load More Related Articles
Load More By yummymn
Load More In Зөвлөгөө

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

Хятад улсыг цочроосон гэмт хэргийн эзэд ялын дээд хэмжээ авчээ. Энэ тухай олон нийтийн сүлжээнд…

Хятадад 2020 онд шинэ гэр бүл зохиохын тулд 2 настай охин, 1 настай хүүгээ хөнөөсөн харамс…